الرئيسية / الكتب الرقمية والصوتية

تشارك أولغا كوبيلوفا في كتابها «120 إلى 80» المعرفة والتوصيات القيمة لإدارة ارتفاع ضغط الدم. بدلاً من مجرد تقليل الضغط، يقترح المؤلف استراتيجيات فعالة للتغلب على هذه المشكلة، بما في ذلك التغييرات في نمط الحياة والتغذية وطرق المساعدة الذاتية. ويغطي الكتاب المواضيع التالية:

- الأسباب الكامنة وعوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم.

- نصائح عملية لتحسين التغذية والنشاط البدني.

- أساليب إدارة الإجهاد والدعم النفسي - العاطفي.

- نصائح للوقاية الصحية ومكافحتها.

يستهدف الكتاب أولئك الذين يريدون ليس فقط التحكم في ضغطهم، ولكن أيضًا لمكافحة ارتفاع ضغط الدم بنشاط، مما يضمن تحسنًا مستدامًا وطويل الأجل في الصحة. سيصبح هذا الدليل الصوتي مساعدًا موثوقًا به في طريقه لتطبيع الضغط وتحسين الرفاهية العامة.

- المؤلفة: أولغا كوبيلوفا

- النوع: الصحة والتنمية الذاتية

- الموضوع: ارتفاع ضغط الدم والوقاية ونمط الحياة الصحي

- الميزات: دليل عملي ونصائح لتحسين الصحة

لم يتم تقديم تعليقات.